Kırışıklıklara veda ettiren 8 besin

Özellikle de antioksidan bakımından zengin besinler içerdikleri A,C ve E vitaminleri sayesinde ciltteki kolajen oluşumunu destekleyerek cildin gergin ve ışıltılı bir görünüm kazanmasını sağlıyor.

Aynaya baktığınızda gördüğünüz o kırışıklıklar, cildinizde oluşan sarkmalar ve saçlarınıza düşen aklar...Yaş ilerledikçe ciltte ve vücutta meydana gelen bu değişimler çoğu kadının korkulu rüyası. Telaşa kapılmayın. Ölümsüzlüğün sırrı henüz bulunmasa da yaşlılık belirtilerini geciktirmenin sırları var. Üstelik bunun için binlerce lira harcamanıza hiç gerek yok. Yaşlılık karşıtı kremleri, estetik operasyonları bir kenara bırakın. Yalnızca bu besinleri tüketerek cildinizdeki yaşlanma belirtilerini en aza indirebilirsiniz.

HEM LEZZETLİ HEM CİLT DOSTU: ANANAS

Ananas, içerdiği zengin minerallerle cilde parlak bir görünüm kazandırır. Ayrıca Prolidaz enziminin salgılanmasını tetikleyerek, cildin yaşlanmasını engelleyen kolajen oluşumunu destekler.

ISPANAK İLE YAŞLANMAYA MEYDAN OKUYUN

Pişmiş ya da çiğ her nasıl tüketirseniz tüketin faydaları saymakla bitmeyen bir besin var sırada.Ispanak, içerdiği A,C ve E vitaminlerinin yanı sıra içinde barındırdığı yüksek demir ve magnezyum ile yalnızca ciltteki kas oluşumunu desteklemekle kalmaz aynı zamanda cilt tonunu da eşitler.

BİR AVUÇ KURUYEMİŞ İLE FİT VÜCUT SAĞLIKLI CİLT

Badem, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişler içerdikleri yüksek lifler ve proteinlerle hem cildinizin hem de vücut sağlığınızın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. İçerdikleri Çinko ve Omega-3 ile cildinizin yenilenmesini ve nem dengesinin korunmasına yardımcı olurken fit bir vücuda kavuşmanızı da sağlıyor.Siz de yıllara meydan okuyan bir cilde sahip olmak için hergün bir avuç kuruyemiş tüketebilirsiniz.

KARPUZ İLE CİLDİNİZE DOĞAL GÜNEŞ KREMİ ETKİSİ YARATIN

Özellikle yaz aylarının gelmesiyle sofralarımızdan eksik olmayan bir besin var sırada: Karpuz. Lezzetine doyum olmayan karpuzun faydaları da bir o kadar çok. Karpuz, içerdiği yüksek oranda likopin sayesinde, doğal bir güneş kremi etkisi yaratarak cildinizi güneşin UV ışınlarına karşı korunmasında en büyük yardımcınız olabilir.

ZEYTİNYAĞ İLE KIRIŞIKLIKLARA VEDA EDİN

Pek çok kozmetik markasının ürünlerinin içeriğinde kullanılan, Ege insanlarınınkahvaltılarının, yemeklerinin vazgeçilmezi Zeytinyağı. Sağlıklı tekli doymamış lipidler ve vitaminler içeren Zeytinyağı, içerdiği yüksek oranda E vitamini ile kolajen miktarının azalmasına bağlı olarak oluşan cilt kırışıklıklarına karşı en büyük silahlarınızdan biri olabilir.

CİLDİNİZE YAZ FERAHLIĞI: TURUNÇGİLLER

Mis gibi kokularıyla kendimizden geçtiğimiz ve ferahlığını doruklarımıza kadar hissettiren limon, portakal ve greyfurt. Yaz ya da kış fark etmeksizin tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyorlar. İçerdikleri C vitamini ile bağışıklığımızı güçlendiren turunçgiller, cildimize de bir o kadar faydalı. Turunçgiller, içeriğindeki yüksek oranda C vitamini ile cildinizin gergin ve canlı bir görünüm kazanmasını destekler.

AVAKADO İLE CİLDİNİZDE YENİLENME HAREKETİ BAŞLATIN

Avakado, özellikle diyet listesinde tostların, yumurtaların ve salataların vazgeçilmezi, son yılların gözde besinlerinden biri. Onu bu denli popüler kılan şey iseiçerdiği yüksek anti inflamatuar yağ asitleri ve vitaminler. Siz de alışverişiniz listenize avokadoyu ekleyerek cildiniz için yenilenme hareketi başlatabilirsiniz.

SIKI VE GERGİN BİR CİLDİN SIRRI MERCİMEKTE SAKLI

Hemen hemen her yemekte karşımıza çıkan, esnaf lokantalarının, yemekhanelerin olmazsa olması Mercimek.Daha çok süzme mercimek çorbası olarak tükettiğimiz mercimeğin faydaları saymakla bitmiyor. İçerdiği yüksek oranda magnezyum, demir, folat ve potasyumla cildinizi yeniliyor ve sıkılaşmasına yardımcı oluyor.